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Vitamin C wird häufig als jüngste Frage für die Anti-Aging-Frage gefeiert. Gibt es jedoch eine Realitätsart in dieser Behauptung? Immerhin sehen wir seit vielen Jahren neue, unaussprechliche Komponenten, die sowohl das jüngste als auch das größte in einer langen Reihe von Dingen sind, die zusätzlich zu den Anzeigen nicht zu funktionieren scheinen.
Vitamin C hat viele Verwendungsmöglichkeiten, die praktisch alle zu einem wesentlichen Bestandteil einer gesunden Ernährung machen. Es ist wichtig, ein gesundes Immunsystem zu behalten. Dies scheint dem Altern nicht angemessen zu sein, aber es ist wirklich! Haben Sie jemals genau entdeckt, wie Sie schlechter aussehen, wenn Sie krank sind? Wenn Sie sicherstellen, dass Sie eine gesunde Einnahme von Vitamin C haben, bleiben Sie das ganze Jahr über gesund und hält Ihre Haut sowohl frisch als auch leuchtend aus!
Dies ist natürlich nicht eher die Art von Nutzen, an die Sie geglaubt haben. Vitamin C spielt ebenfalls eine wichtige Funktion bei der Produktion von Kollagen. Was ist Kollagen? Kollagen ist ein Protein, das dafür verantwortlich ist, dass die Haut sowohl geschmeidig, elastisch als auch fest bleibt. Mit anderen Worten: Es ist die Sache, auf die man sich konzentrieren kann, wenn Sie Falten verringern möchten. Die Kollagenproduktion reduziert sich im Alter erheblich, weshalb zahlreiche Cremes sowie die Versicherungsansprüche, um sie einzubeziehen, so zahlreiche Cremes zu vermitteln. Keine Menge an Abdeckung Ihres Geschäfts mit Kollagen wird eine ebenso enorme Erhöhung bieten, die die eigene Produktion Ihres Körpers erhöht. Durch die Verbesserung Ihrer Aufnahme von Vitamin C hilft Ihrem Körper, immer wieder Kollagen zu erzeugen und so Ihre Haut zu motivieren, sowohl fest zu bleiben als auch elastisch zu sein und Falten zu vermeiden.
Aber was sind die besten Routen, um Vitamin C zu nutzen? Das scheinbare und einfachste – ist es, sicherzustellen, dass Ihr Ernährungsplan voll davon ist. Obst sowie Gemüse, insbesondere Zitrusfrüchte sowie dunkle Blatt-Öko-Freunden, sind die beste Lage. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Ernährungsplan nicht eher ausreichend umfasst, sind Nahrungsergänzungsmittel fantastische Methoden, um Ihre Aufnahme schnell und effektiv zu erhöhen. Seien Sie dennoch vorsichtig damit-auch viel Vitamin C kann zu Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen führen. Der maximale Vorschlag liegt bei der Einnahme von etwa 1000 mg pro Tag. Wenn Sie am Ende Nebenwirkungen haben, ist es einfach zu reparieren. Da Vitamin C wasserlöslich ist, werden Sie einige Tage auf einer verminderten Menge schnell wieder normalisiert.
Wenn Sie Ihre Kollagenproduktion wirklich steigern möchten, können Sie auch einige Omega 3 hinzufügen. Während die typischste Methode dazu Fischölpräparate sind, empfehlen wir stattdessen vegetarierter Omega 3. Quellen wie Flachs und Chiasamen haben zusätzlich zu Seetang sowie Bohnen viele. Die beste Quelle ist dunkelblatt um Ökomodien-wie oben diskutiert, haben diese auch Vitamin C, sodass Sie noch viel mehr davon profitieren!
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Sie können auch Cremes verwenden, die Vitamin C direkt auf Ihrer Haut enthalten. Wenn Sie dies jedoch wählen, gibt es bestimmte Dinge, die Sie bewusst sein sollten. Eines der Dinge, die es schwierig machen, Vitamin C sowohl in Cremes als auch in Seren zu verwenden, ist die Methode, die es oxidiert. Dies impliziert im Wesentlichen, dass es „losgeht“, wenn es mit Luft in Kontakt tritt. Zeitgenössische Dienste verringern dies, aber es bedeutet jedoch, dass Sie nach Quellen suchen möchten, die „aktiviertes Vitamin C“ enthalten sind, da sie dies weniger wahrscheinlich tun. Wenn Sie Cremes entdecken können, die foto-stabiles Vitamin C enthalten, ist dies sogar viel besser, da dies impliziert, dass es auch nicht von Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. Sie möchten einen hohen Teil – etwa 10% in einem Serum -, damit er auch effizient ist. Einige Hautpflegeprodukte aus der Arbonne -Linie umfassen Vitamin C. Sie möchten zuerst die neuesten Arbonne -Bewertungen überprüfen, damit Sie sich selbst auswählen können.
Wenn Sie wirklich die Hautpflegevorteile von Vitamin C erhalten möchten, ist die Integration einiger dieser Dienste am besten. Steigern Sie Ihre alltägliche Obst- und Gemüseaufnahme-achten Sie darauf, dass Sie dunkle Blatt-Öko-Freunden wie Grünkohl und Spinat genau zur gleichen Zeit vergrößern! Sie können ebenfalls Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, wenn Sie besorgt sind, dass dies nicht ausreicht. Entdecken Sie schließlich eine Creme, ein Serum oder eine Lotion, die für Ihren Hauttyp mit einem hohen Anteil an Vitamin C geeignet ist. Koch bald wird sich Ihre Haut gesünder, viel elastischer anfühlen – viele ZeichenWenn er weniger anfällig für Falten ist!
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Von Jefferey Morgan für das gesunde Mutter -Blog -Magazin.
Jefferey Morgan ist freiberuflicher Gesundheit und Wellness sowie Charmeautor.
Link zu diesem Beitrag: Vitamin C: Kann es wirklich dabei helfen, aus dem Falten zu kommen?
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